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1070622-17三芝橫山國小二鐵社-外騎北15

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三芝橫山國小二鐵社-外騎北15

無論身份是老師或是家長,個人覺得都是一門很大的學分及學習,當我的身份化身為二鐵社老師時,文鐘與我的責任除了帶給孩子們對單車的認識:基礎結構、基本維修(掉鍊處理、變速應用、正確煞車方式、內外胎更換、保養)、騎乘技巧、體能的提升,整個二鐵社教學的過程,對文鐘與我而言更重要的是透過互動的過程,發現孩子們更多的長處加以讚美給予鼓勵,讓孩子們從中培養自信心、成就感 ; 發現孩子們錯誤的態度,機會教育即時從中修正。

今天外騎北15至正義雜貨店小休時,雜貨店的老板娘阿婆請孩子們吃冰棒,感謝阿婆帶給孩子們吃冰的歡樂小確幸,在小休吃冰棒的這段小休時間裡,我趁機機會教育孩子們:

1.『尊重自已的選擇並負責』。

2.『不要只會計較、比較,把計較、比較的心學習修正,反問自已做了什麼?、學了什麼?付出了什麼?成長了什麼?更勝於自已的計較心、比較心,這樣的努力才能使自已邁向更理想的自已前進』。

我不知這番話可以帶給孩子們多大的反思,但身為母親的我告誡自已要把這票孩子當成自已的孩子一樣的在教育,所以我做了,期待這2顆種子會在適當的時機發芽。

以上分享是這個學習末我送給孩子們的禮物一輩子的無形資產。

教練:文鐘、助教:燕華   敬上 1070622

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20180615-三芝橫山國小-二鐵社

20180615-三芝橫山國小-二鐵社
1.認識基本維修工具組合-工具介紹
2.打鍊器體驗學習
3.復習內外胎更換
4.基礎保養單車給它ㄅ 亮ㄅ 亮的,它才會回饋我們更好的踩踏效率及降低機械故障顧路的機率。
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20180608-二鐵社-漫遊北15

20180608-二鐵社-三芝橫山國小
二鐵社-漫遊北15
六年級樂在騎中單車騎乘安全宣導+行前安全六檢查

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20180518-二鐵社-三芝橫山國小

漫遊橫山木棉道

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20180511-二鐵社-三芝橫山國小

漫遊北15

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20180427-二鐵社-三芝橫山國小

貪圖美景富貴角燈塔滿山遍野百合花香在三芝。
#出發前老規距行前六檢查
#出發前先複習上車動作再GO賞美景趣
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20180420-二鐵社-三芝橫山國小

#「牽里車(象棋居的發音)」結合單車的槪念....努力學習ING
***牽里車初體驗***
感謝福成社區鄭理事長鄭老師 鄭國賢研發「牽里車」推廣文創活動、保存文化、人文紮根以打造三芝一日生活圈為成長目標,感謝鄭理事長為三芝區里民的貢獻 、為下一代付出。

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20180413-二鐵社-三芝區橫山國小

今天一一的跟孩子們示愛~謝謝您們
孩子們的進步看在眼裡感動在心裡~
今天外騎路線下橫山至善富蓁商行買涼水給孩子們喝,下坡溜的爽爽的,上坡爬的嫑嫑的,哈哈哈XD。
#感謝大型農機叔叔給孩子們體驗坐上耕田農機的體驗
本來今年因自已空間上的關係想停辦一年活動,但每每上課時孩子們都會主動詢問何時還會有活動,我的心起了波動,我要感謝他們那期待的心期待的眼神,感謝他們讓我感受到我是被需求的,感謝孩子們陪我一起創造人生價值給我創造的機會。
敬請期待!!《2018北海岸路跑家年華活》!!即將開跑~感謝三芝區、石門區各校窗口配合、協助,歡迎愛運動的居民一起加入!!活動相關資訊請連結以下網址。
http://www.scyn.url.tw/hot_272804.html



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20180330-二鐵社-三芝橫山國小

今天的我們北15單車遊,看到孩子們體能進步真開心,回程有幾個坡本來有過半的孩子會下來牽車,但現在已經進步到牽車的路段減少了,只需停下來喝口水+小小休,接著孩子們攻坡成功!!!

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20180323-二鐵社-三芝橫山國小

想說今天天氣晴,應景帶孩子們騎趣三生步道賞櫻,漫遊在櫻花步道上享受著浪漫的同時拍下美美的照片。
阿知!!!!!因手機容量很滿了,所以我先清除一下其它的檔案,再清除檔案的同時我的手機又當機了,好不容易重新開機成功,但...........『美美的櫻花漫遊照片都不見了!!!』只能接受自已的手殘及當機。
(拿老公拍的照片應景~但已是回程橫山途中的爬坡路段)

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20180316-二鐵社-三芝橫山國小

孩子們外騎時對於起伏的丘陵地形那些上上下下的路況,變速齒比搭配的變化還是略顯陌生,因此今天不外騎上室內課,把店裡的固定式訓練台及滾輪訓練台帶上,一個一個輪流上固定式訓練台一個一個說明,還沒輪到的孩子就先踩滾輪熱個身或緩30秒衝30秒玩間歇,孩子們往往衝15秒就沒力了,那沒力的表情真好笑+萌。

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20180309-二鐵社-三芝橫山國小

孩子們的體能及騎乘技巧有提升,所以今天北15加碼版,我們皆是正義小小騎士。

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20180302-二鐵社-外騎北15

外騎北15
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20180223-二鐵社-三芝橫山國小

開學唷~
單車休息一個寒假了,當然是要來惜惜一下給它 ㄅ亮ㄅ亮的。
第一堂重點:單車基礎清潔
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20180112-三芝橫山國小-二鐵社

龜兔賽跑之野餐趣
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20180105-三芝橫山國小-二鐵社

當完孩子王回到店了
今天讓孩子們練習平衡+控車技巧,於是選擇了滾輪練習台,當然也是要幫孩子們留下驚恐表情的經典畫面日後回憶還有張老師的喔~~...........哈哈哈。
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20171229-三芝橫山國小-二鐵社

去哪???當然是放風趣
外騎美麗的「風芝門自行車步道」

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20171222-三芝橫山國小-二鐵社

今天的我們挑戰妙法寺〝成功〞
#期待孩子們晚上快樂迎新年的表演

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20171215-三芝橫山國小-二鐵社

三芝好不容易放晴了,但因雨下多天且路面濕滑擔心孩子們的操控尚未很成熟,所以今天不外騎但外跑+健走賞木棉道上盛開的管芒花。
(今天跑走4k完成的獎勵品是:哈揪軟糖一條,孩子們不亦樂乎)
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20171208-三芝橫山國小-二鐵社

★ 單車基礎維修
1. 夾器裝及鬆 
2. 拆裝前後輪
3. 換內外胎

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20171201-三芝橫山國小-二鐵社

北海岸的常態冬天雨季長,所以今天的二鐵社是室內課程。
1.復習拆卸輪組
2.更換內胎
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預覽發佈
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20171124-三芝橫山國小二鐵社

今日課程重點:
1.拆裝腳踏板
2.拆裝前後輪
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20171117-三芝橫山國小-二鐵社

體驗二鐵趣-跑騎跑
單車練習重點:
1.跟車:練習約2台車的間距。
2.兩台並騎時左右平衡的操控。
3.S彎的過彎練習。
跑步:動態熱身及維持基本體能











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20171027-9三芝橫山國小-二鐵社

今天來個趣味二鐵-先騎後跑,北15的路線去程下坡回程上坡,騎車屬先甘後苦路線,回程再選擇一段較安全平整的道路玩玩戶外接力跑,發現自已擁有很弱很弱的短跑,而我那很弱很弱的短跑也能擁有讓孩子們笑哈哈的魔法,因為他們跟我跑都能擁有「自信心+開心」



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20171020-8 三芝橫山國小-二鐵社

下雨天找孩子們一起欣賞2017台灣自行車登山王KOM挑戰賽LIVE

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20171013三芝橫山國小-二鐵社

今日授課重點:
變速說明
如何辨識外胎規格
交通安全宣導
趣味接力跑+藍球場揮汗
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20171006-三芝橫山國小-二鐵社

今天上午陰陰的是個涼爽的天氣,孩子們期待外騎期待了5週,第一堂外騎路線一樣選擇橫山木棉道車少的路線,唯一缺點就是一出校門就先來個魔鬼坡,上坡前就先請學生們把變速檔位放置輕齒比,以利攻上魔鬼坡。
透過外課的練習我很清楚的知道那位孩子對變速的應用還不熟悉得在旁加以說明。
利用外騎休息時間順道提及手套、袖套、車衣、車褲的功能。

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20170929-三芝橫山國小-二鐵社

昨晚忘了拿晴天娃娃加持了~
今天只好上室內課
今日課程重點:
1.學習如何正確佩戴安全帽
2.騎乘時若掉鍊了該如何應變及處理
3.拆卸前後輪
室內課也可以磨磨孩子們的耐心,孩子們好想去戶外放風,期待下一個藍天白雲。
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20170915三芝橫山國小-二鐵社

今天跟孩子們從遊戲中說明從事任何運動都用的到的「觀察力、反應力」,再來進行孩子們最期待的〝騎車〞,要騎車前先復習行前六檢查動作,及練習正確上車動作,開始吧~
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20170908-三芝橫山國小-二鐵社

今日教學重點: 
1.認識麻吉
單車的基本構造先縮分成三大部份「車架、剎變系統、輪組」,認識單車的構造後,趣味問答方式讓孩子們說出各部份的名稱,並分別說包含那些零件,孩子們很棒說出了約10項單車構造名稱,今天的我們認識了「車架、輪框、外胎尺寸辨識及胎壓、龍頭、把手、剎把、變把、快拆、前變、後變、坐墊、踏板、飛輪、大齒盤、鏈條、夾器、煞車皮.....」。
2.說明前後剎車、變速操作
3.單車行前安全6檢查。
下課鐘響籃球場揮汗,孩子們下周見~

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20170901-r橫山國小二鐵社開班呦~

第一堂:熱鬧滾滾的選社
第二堂:單車置放了一個暑假了,當然是要惜惜一下囉!教同學們簡易單車清潔、零件上油及如何判斷輪胎尺寸補足適當胎壓。
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20170616二鐵社-三芝橫山國小

幾天前文鐘就與我討論說想購置滾輪訓練台當二鐵社的教具,讓孩子們上室內課時更豐富、有趣,我當然答應了因孩子們的笑容是無價的。
滾輪訓練台是充滿樂趣的練習,它可以訓練孩子們的平衡、增加孩子們的專注力,這兩項功能才是讓文鐘拿來當教具的重點。
今天的第一堂課就地取材,學校剛好登山車有3輪的內胎破了,所以分成小組,請孩子們自已更換內胎,及檢視內胎破的位罝,例如是破內胎的內側還是外側,內側就要檢查襯帶、框,外側就加以檢查外胎的內外側,做出換胎更正確的判斷,以利降低破胎機率。
第二堂課就進入他們超期待的滾輪訓練台,在進入第二堂課前,助教我就先巧巧的佈置了騎訓練台的環境,這個設計就是一定要有一面是靠牆另一側放置長板凳,這樣的訓練環境會增加練習時的安全及安全感,透過安全感的增加進而更加放膽學習,所以最後我要說的事〝今天任務成功〞,在歡笑聲及汗水中收場。
#感謝PERFORMER公司滾輪訓練台以優惠價售予三芝宇能單車成就橫山之子祝願貴公司蓬勃發展日勝一日



































































20170609-32-2-13二鐵社-三芝橫山國小

文鐘巧思的變化了今天的課程,讓室內課不乏味,加強孩子們的單車基礎知識,認識登山車與公路車的差異,以及外胎的辨識,例如如何曲分外胎尺寸、規格、胎壓、胎紋等辨識。
抓了一台24吋的小彎把公路車上去讓孩子們真實體驗騎乘公路車的感覺,並且讓孩子們親口表達出跟騎登山車的不同之處,孩子爭先恐後的童真真是口愛極了。
我想表達的重點就是:
去看
去聽
去接觸
去品嚐
去感覺
去笑並且去愛....................。
大家明天鐵搭檔見~



































































20170526-31-2-12二鐵社-三芝橫山國小

我們今天的任務是『單車快遞』

因為均豪太期待今晚賞螢火蟲的校外教學,所以忘了帶上課書包,只帶了校外教學包,

所以今天外騎路線就往均豪家,於是二鐵社學生們每位都變身單車快遞。








































20170519-30-2-11二鐵社-三芝橫山國小

今天帶孩子們騎北15路線,去程下坡居多,所以孩子們溜的很開心,但回程就爬坡多了總是要還的,回程定點休息時,旁邊的水溝水清澈,孩子們玩起了潑水猶如置身於潑水節似的玩開了。
今天的騎乘過程有點小插曲,但也因這小插曲成就了今天的學習重點『學習不是死讀書,而是活的學習,將這活的知識應用在生活中,當我們遇到問題時運用生活中所學所累積的知識、常識去面對、處理、放下,而非產生逃避心態,並從中學習累積處理問題的能力。

























20170512-29-2-10二鐵社-三芝橫山國小

應景應五月橫山油桐花盛開,帶著孩子們健走賞桐趣,油桐花猶如白雪般浪漫的從天而降,孩子們忙著拾落桐花擺設「二鐵」兩字,有些俏皮的將桐花放在同學耳背,拍起照來增添花漾年華。
同學在教練光頭上放桐花玩創意,文鐘撥掉桐花時,細心的宇恩還用自已的衣服幫教練擦頭,說會殘留花蜜,橫山之子就是這麼的貼心、善良,孩子們純真的笑臉是我母親節最好的禮物。
文鐘就是這麼俏皮童真,健走過程還會跟孩子們PK短跑,間接訓練他們的爆發力。
最後,祝大家母親節快樂~
#別小看健走我可是流了一身汗













































































20170428-28-2-9二鐵社-三芝橫山國小

帶著孩子們行光合作用趣~





































201700414-27-2-8二鐵社-橫山國小

#三芝橫山國小
#感覺自已今天弱掉了被挑軟的
今日上課重點:玩二鐵
溜小孩被小孩溜溜小孩被小孩溜最終版被小孩溜
好.....事實證明我不是衝刺型選手
我是耐力型耐力型耐力型
更正版「龜速耐力型」
































20170324-24-2-5二鐵社-橫山國小

20170324-24-2-5

教學心得:

今日上課重點:
1.
復習行前安全檢查6動作

2.體驗正確與不正確踩踏姿勢的差異性
3.
上車動作

4.停車前滑行的平衡訓練

5.下車動作

教學影音連結如下:

 

https://youtu.be/I2VxIAb-dMU 文鐘試範-1
https://youtu.be/m2dlUPkA2qU 文鐘試範-2
https://youtu.be/jqykzNAPAmw 文鐘試範-3
https://youtu.be/DlYo00ptJhg 6年級練習
https://youtu.be/aWuigpSOoJg 4年級練習-1
https://youtu.be/PFoLSgvaF4s 4年級練習-2
https://youtu.be/8cbwuWYJRVw 4、5年級練習
























































20170317-23-2-4二鐵社-橫山國小

今日上課重點:
1.復習拆卸輪組
2.換內胎
3.認識v夾與機械碟煞的差異





































































































20170310-22-2-3二鐵社-橫山國小

咻~又一週了,下雨天室內課
上課前文鐘向孩子們宣導了三項品德:
一、他要孩子們懂得自重及尊重他人,所以上室內課時在與其它社團共用空間的狀況下,要儘量輕聲細語,儘量不要打擾到別的社團的學習。
二、室外課外出騎車或路跑時,聽從指示及注意安全。
三、珍惜資源、愛惜公物。
今日上課重點:
1.剎車調整
2.拆裝輪組

























































































20170303-21-2-2二鐵社-橫山國小

孩子們從開學至今期待著單車行,今天終於可以放風了~

今天文鐘領騎我押車,延路看著橫山美景,兩側樹立的木棉道,臉頰感受著微微陽光帶來的溫暖,孩子們童言童語的談笑風生,定點休息時,好奇寶寶們還跑到旁邊清澈的水溝抓蝦,沒錯!沒聽錯!是〝清澈的水溝抓蝦〞我們有放生喔~我沒有特別交待放生,橫山的孩子自動的做了,想想這些孩子們真是幸福,可以在這麼美的大自然下自然學習。

言歸正傳今日教學重點:

  1. 1.      復習單車行前安全檢查6動作。
  2. 2.      騎乘時善用變速系統。
  3. 3.      嘿嘿 ^ ^ 加碼!!漫跑操場5圈,才可以打孩子們期待的藍球活動。

最後,感謝孩子們你們的笑、你們的真,是很多大人遺失的美好,提醒著我珍惜。




















































 

20170217-20-2-1二鐵社教學-橫山國小

咻~又過了一個寒假,開學後第一節社團課,先來個動態熱身

路跑3k小小玩了一下趣味接力跑比賽。





























2017-0113-19二鐵社教學-橫山國小

今天沒有晴天娃娃的加持下上室內課,首先先幫孩子們復習變速,
如何靈活善用變速的小撇步,再來段單車環島電影觀賞時間,
沒有爆米花的我們只好用科學麵替代,享受看電影吃零嘴的樂趣。










2017-0106-18二鐵社教學-橫山國小

二鐵教學牟丿步,唯有從良善的互動中獲得學習的樂趣,
從訓練練習中累積基本體能及技巧提升。

今天讓孩子們體驗二鐵兩項運動的樂趣及轉換練習。
(先騎4k再跑3k)

當然單車出發前〝安全行前6檢查〞go~



























2016-1230-17二鐵社教學-橫山國小

溜小孩
帶孩子們放風去
我們在風芝門自行車步道
























































2016-1223-16二鐵社教學-橫山國小

抓住冬陽享受大自然

今天帶孩子們木棉道放風趣





























2016-1209-14二鐵社教學-橫山國小

大家好~

我們是三芝區橫山國小二鐵社,敬請多多指教~

以下是我們的快樂學習過程

2016-1202-13二鐵社教學-橫山國小

我沒有五月天作詞作曲的天份,但今天在製作學生的學習過程影片時,就想到要搭配這首五月天的「頑固」,因「頑固」感動了我。
不可否認及早發現自已的天份或所長確確實實是件幸福的事,坦誠我本人是屬於較晚期的開竅者至今還在不斷的摸索中,從錯誤中學習,跌倒再爬起似乎成了我的本領。
二鐵社的學習除了透過練習體能上的提升、單車及路跑的正確觀念等等..,但文鐘與我不是只有希望學生們學到這些基礎而以,我們更貪心的希望他們能學到的是在運動過程中感受到的『感動』、『創意』、『勇氣』、『態度』這些真正屬於自已學到了,誰也帶不走的東西。
三芝宇能單車 文鐘、燕華 敬上2016-1202

ps.五月天的歌有消音問題,所以影音只好換歌。


2016-1125-12二鐵社教學-橫山國小

看著孩子們認真學習的模樣,加深了使命感及熱情的延續。

#孩子們的童真教育了我

今日上課重點:

1.掉鍊如何處理

2.如何放鬆V夾及卡上V夾

3.拆卸前輪、後輪

***學習沒有捷徑,相信重複性的練習有助於學習及記憶***





2016-1118-11二鐵社活動照片-橫山國小

幸福的一天,今天一堆小鮮肉陪我漫遊橫山木棉道。
今日教學重點:累積實戰經驗。








































































2016-1104-10二鐵社教學-橫山國小

2016-1104-10
下雨天室內課,今日上課重點: 

1.『單車交通安全影片宣導 』 

2.認識台灣單車界的一哥「馮俊凱」 

馮俊凱,出生於台灣苗栗縣泰安鄉,為台灣男子職業場地和公路自由車選手。2014年11月馮俊凱使用逃脫條款離開高士特職業車隊,加盟藍波-美利達成為台灣第一位加入世界一級職業車隊的車手。

































2016-1028-9橫山國小-二鐵社教學

今日學習重點:
1.復習單車行前安全檢查。
2.學習從胎面看胎壓及打氣。
3.復習剎車、變速操作。
4.體驗跑步及騎單車的轉換樂趣。
5.練習跟車。



































2016-1021-8橫山國小-二鐵社教學

晴天娃娃再度加持,許了個有陽光的好天氣,go~室外課-走跑4k。
路跑前先來個動態熱身,跟我們的身體say 哈囉~說準備動起來了,讓我們的身體接收準備動起來的訊號。
路跑的過程中,文鐘與我要開始展現我們的「觀察力 」、「反應力」,只要用心每次的室外課總是有收獲。
注意到:
1.「宇恩」發現路面上有大的落枝,他會主動將它拿到不影響路面的內側處,才不致於讓別人不小心因它而拌倒。
2.「均豪」的水會主動分給「柏睿」喝。
3.「晨境、柏睿」會往回跑鼓勵落後的同學努力跟上。
4.「晨宇、均豪、宜湘」進步了,上周還要上補給車,這周以走跑方式自已完成4k,相信自已的可能性。
今天課程設計有預留運動後收操時間,緩和運動後的身體循環、代謝乳酸。
下課時間陪打藍球也馬虎不得,今天和同學們的藍球互動,文鐘可是有精心佈局的,讓想打藍球但不易接到球或投藍的同學有了新的體驗。

運動前-動態熱身


運動前-動態熱身


於2k處折返點-隨手拍記錄生活中美好

























感謝「易哥」的協助及兼攝影師,拍下每個精彩細節。














運動後收操-靜態伸展























下課時間-藍球場揮汗






2016-1014-7單車教學

售價 NT$ 1000

感謝晴天娃娃加持,今天是個適合跑步的涼爽氣侯。

室外教學,首先先動態熱身,接著美麗木棉道跑步野餐趣我們來了~

今的教學重點:

【邊跑邊說明〝團隊精神〞以及〝運動帶來的美好回饋〞】

心得:
今天感覺到宗憲的進步,謝謝邵寧、以安押後的盡職,明宜、晨境的帶跑,于涵、宜湘、均豪的努力跟上,同學愛的表現宇恩在休息區還分半瓶的水給了晨宇,柏睿驚人的體能。
最後,感謝替代役哥哥《易哥》,感謝你出動機車發揮機動補給功能,還兼攝影組幫學生們補抓住每個特寫畫面經典表情鎖住美好回憶。



























自行車宣導教學影片

自行車宣導教學影片

2016-1012
看了天氣預報,這週五天氣下雨機率大,思考著如何豐富室內教學課程內容。
第一堂課「自行車宣導教學影片」
第二堂課「自行車基礎維修」
自行車宣導教學影片
https://www.youtube.com/watch?v=o-AU6JmYEkU



2016-1007-6單車教學影音


騎車、跑步練習好路線=美麗的木棉道

下課後實際路堪校外練習環境

YES!探到二鐵(騎車、跑步)練習好路線

安全性高+路寬+距離剛好+悠閒景色=〝美麗的木棉道〞。


2016-1007-6單車教學

今天天公不作媒跑步野餐趣順延下周,今日室內課學習。

今日學習重點:

1.分享多項運動所需的『觀察力、反應力』,舉例:藍球運動、單車運動。

2.單車禮儀-《左轉、右轉、前有狀況、停》等手勢練習。

3.認識自行車是建立良好騎乘關係的第一步。

4.變速說明及學生實際變速操作。





















2016-0930-5單車教學

2016-0930-5單車教學

一、動態熱身

1.高抬腿
2.高抬腿+墊腳
3.高抬腿+墊腳(離地)
4.橫向開合
5.交叉步

二、操場熱身跑*3圈+趣味折返跑*1次(分2隊pk)。

三、單車行前安全檢查6動作-學生示範復 習。

四、上車動作-復習及練習。



























































































2016-0923-4單車教學

2016-0923-4單車教學
上課前先來段十分鐘慢跑喚醒肢體靈魂,下一堂課課程設計加入動態熱身動作,強化運動前熱身觀念及增加趣味性學習。
今日課程重點:
1.如何安全騎車-復習單車行前檢視6要件。
2.煞車:確認前後煞車方向及正確煞車方式。
3.單車禮儀。


























2016-0910-3單車教學

正確學習態度、二鐵社規則、單車團隊精神、環花東經驗分享、

上下車動作練習、跟車練習。

下課時間~~~~打籃球趣~~~~~




































































2016-0909-2單車教學

很高興今天對11名學生有了更進一步的認識,今天的學習重點上車練習、

下車練習,學習過程樂趣十足,很多同學會騎車但上下車的動作並不正確,

會騎單車跟會安全的騎單車這中間的學習,進步空間指日可待。

有一名學生另外由助教獨立教學,從拆踏板、調適當座高、鴨水划水、

青蛙蹬、剎車平穩停車,這中間我錄下了她的學習過程,記錄了學生們的成長學習過程。

利用下課時間陪孩子們打籃球。






































































單車教學2016-0902-1

第1節:選社團
第2節:同學們自我介紹及認識單車














學踏單車的有效方法

學踏單車的有效方法

先拆除腳踏(用工具把腳踏的軸心向踩踏的反方向轉動,注意腳踏是有分左右兩邊不同

的),降低坐位,學用剎車,再用雙腳踏地推動單車,練習用把手轉動方向來平衡,向

左面跌便輕輕向左面轉,向右面跌便輕輕向右面轉;找一處有輕微斜度的地方,可以

用地心吸引力幫助滑行。有信心平衡後,裝上腳踏立時便學會踏單車


傷腦筋,出門騎車該帶什麼好哩?

傷腦筋,出門騎車該帶什麼好哩?

出門在外騎車,除了水壺、食物、手機、零錢、健保卡以外,你都攜帶哪些東西呢?為避免突發狀況發生,解救燃眉之急,在求救之前也能擁有一些自救能力,看看我們的小建議吧。

請連結#‎SYB昇陽自行車